Усім вядома, што спорт, а дакладней, фізічныя нагрузкі ў цэлым, вельмі важныя для здароўя. Нават простыя заняткі спортам або нават штодзённыя прагулкі на прыродзе могуць значна ўмацаваць вашу сардэчна-сасудзістую сістэму. Фізічныя практыкаванні не толькі станоўча ўплываюць на вашу фізічную канстытуцыю, але і значна ўмацоўваюць псіхіку. Напрыклад, людзям, якія часта падвяргаюцца стрэсам, пакутуюць ад псіхалагічных праблем, цяжка ўраўнаважаныя, пакутуюць ад прыступаў трывогі ці нават прымусу, абавязкова варта займацца спортам. Часам гэта можа нават тварыць цуды.
Чаму фізічная актыўнасць надзвычай умацоўвае вашу псіхіку
У асноўным ёсць 2 асноўныя фактары, якія, у сваю чаргу, важныя для вашага здароўя: натуральная/шчолачная дыета + спорт/фізічныя практыкаванні. Для многіх людзей ужо не сакрэт, што амаль усе хваробы/хваробы можна вылечыць, калі наш уласны розум/цела/дух цалкам збалансаваны. Для гэтага арганізму асабліва патрэбна багатае кіслародам асноўнае асяроддзе клетак. Па гэтай прычыне шчолачная дыета ў спалучэнні з дастатковай фізічнай нагрузкай можа нават вылечыць рак за некалькі месяцаў/тыдняў (зразумела, у залежнасці ад тыпу і стадыі рака). Я нават часта лічыў харчаванне самым важным кампанентам у гэтым плане, бо ўсё ж праз харчаванне мы забяспечваем сваё цела рознай энергіяй. Напрыклад, тыя, хто ўвесь час есць ненатуральную ежу, сілкуюць сваё цела энергіяй, якая вібруе на вельмі нізкіх частотах, што, у сваю чаргу, пагаршае ўсе функцыі арганізма, робячы нас стомленымі, млявымі, неканцэнтраванымі і пастаянна хворымі (стан свядомасці кожнага чалавека вібруе з адпаведнай узровень Частата (Таму энергетычна багатая ежа прытупляе наш уласны стан свядомасці і зніжае яго частату). Такім чынам, ненатуральная дыета надзвычай спрыяе праяве любых захворванняў. Акрамя таго, такая дыета заўсёды аслабляе наш уласны розум, што ў канчатковым выніку таксама спрыяе негатыўнаму разумоваму спектру. Аднак цяпер я зразумеў, што шмат практыкаванняў не менш важна для збалансаванай сістэмы розуму/цела/духу.
Універсальны прынцып рытму і вібрацыі паказвае нам і зноў дае зразумець, што рух аказвае натхняльны і квітнеючы ўплыў на наш уласны розум. Калянасць + адсутнасць фізічнай актыўнасці робяць нас хворымі, змены + рух, у сваю чаргу, паляпшаюць нашу канстытуцыю..!!
Дастатковая фізічная нагрузка або спартыўная актыўнасць могуць нават тварыць цуды з нашай уласнай псіхікай. У прыватнасці, ні ў якім разе нельга недаацэньваць эфекты хады ці нават бегу/бегу на прыродзе.
Зменіце сваё жыццё, тварыце цуды ў сваім розуме
Напрыклад, штодзённая прабежка на прыродзе не толькі ўмацоўвае ўласную сілу волі, але і наш розум, актывізуе кровазварот, робіць нас больш выразнымі, больш упэўненымі ў сабе і дазваляе нам стаць значна больш ураўнаважанымі. Напрыклад, я займаюся трэніроўкай з 18 гадоў (цяпер менш), але кардыятрэніроўкі, асабліва бег на свежым паветры, не ідуць у параўнанне. Прынамсі, гэта я заўважыў апошнім часам. Такім чынам, некаторы час таму я зноў быў у фазе, калі я не займаўся ніякім спортам і, як правіла, быў вельмі малаактыўным. Нейкім чынам мой душэўны стан за гэты час пагоршыўся, і я адчуваў сябе ўсё больш неўраўнаважаным. Мой сон ужо не быў такім спакойным, я адчуваў сябе больш млявым, чым звычайна, і проста адчуваў, што ў маім жыцці не хапае руху. Але цяпер дайшло да таго, што я спантанна вырашыў кожны дзень бегаць. Ход думак быў такі: калі з сённяшняга дня я буду бегаць кожны дзень, то праз месяц я буду не толькі ў вельмі добрым стане, але і значна ўмацую сваю псіхіку, буду нашмат больш ураўнаважаным + у мяне будзе значна больш сілы волі . Таму я вырашыў пабегчы. З-за шматгадовага ўжывання тытуню я, вядома, ведаў, што спачатку доўга не пратрымаюся, што ў выніку аказалася праўдай. У першы дзень у мяне атрымалася ўсяго 10 хвілін. Але ці гэта дэматывавала? Не, ні ў якім разе. Я адчуваў сябе значна больш ураўнаважаным пасля першага заезду. Я быў такі шчаслівы, што прымусіў сябе зрабіць гэта і адчуў сябе свабодным пасля гэтага. Я проста адчуў, колькі сіл гэта дадае мне, наколькі гэта павышае маю ўпэўненасць у сабе, умацоўвае маю сілу волі і робіць мяне значна больш канцэнтраваным. На самай справе розніца была велізарная. Гэта было раптоўнае павышэнне якасці майго жыцця, чаго я ніколі не чакаў, прынамсі, не за такі кароткі прамежак часу. Як я ўжо казаў, першы дзень натхніў мой уласны дух і зрабіў мяне значна больш ясным. У наступныя дні бег пайшоў значна лепш, і мой стан палепшыўся праз некалькі дзён.
Каб перапраграмаваць нашу ўласную падсвядомасць так, каб яна кожны дзень пераносіла пазітыўныя працэсы/думкі ў нашу ўласную дзённую свядомасць, мы непазбежна павінны здзяйсняць/здзяйсняць новыя змены/дзейнасці на працягу больш доўгага перыяду часу..!!
У гэтым кантэксце дастаткова ўсяго некалькіх дзён, каб перапраграмаваць уласную падсвядомасць такім чынам, што думка аб прабежцы кожны дзень пераносіцца ў маю дзённую свядомасць. У рэшце рэшт, гэта таксама дае зразумець, наколькі важныя змены могуць быць для ўласнага жыцця. Значная змена, іншая штодзённая дзейнасць, іншы штодзённы ўплыў і ваша ўласная рэальнасць, арыентацыя вашага ўласнага розуму, змяняецца. Па гэтай прычыне я магу толькі рэкамендаваць усім вам штодзённую прабежку ці нават штодзённую хаду. У канчатковым рахунку, вы можаце ініцыяваць значнае ўмацаванне ўласнай псіхікі і палепшыць якасць жыцця за вельмі кароткі час. Тым, хто ў гэтым зацікаўлены ці проста адчувае жаданне прымяніць гэта на практыцы, я магу параіць толькі адно: не думайце пра гэта занадта шмат, проста рабіце гэта, проста пачніце з гэтага і атрымлівайце карысць ад вечнай прысутнасці цяперашні час. У гэтым сэнсе заставайцеся здаровымі, шчаслівымі і жывіце ў згодзе.
