Чай карыстаўся рознымі культурамі на працягу тысяч гадоў. Кажуць, што кожная чайная расліна валодае асаблівым і перш за ўсё карысным дзеяннем. Такія чаі, як рамонак, крапіва або дзьмухавец, аказваюць ачышчальны кроў эфект і гарантуюць, што наш аналіз крыві прыкметна паляпшаецца. Але як наконт зялёнага гарбаты? Зараз многія людзі ў захапленні ад гэтага прыроднага багацця і кажуць, што яно валодае гаючым дзеяннем. Але ты можаш пайсці са мной Зялёны чай прадухіляе некаторыя захворванні і паляпшае здароўе арганізма? Якія інгрэдыенты ўваходзяць у склад зялёнага гарбаты і які гатунак зялёнага гарбаты рэкамендуецца?

Кароткі агляд гаючых інгрэдыентаў

Зялёны чай змяшчае мноства карысных і карысных для здароўя інгрэдыентаў. Сюды ўваходзяць розныя мінералы, вітаміны, амінакіслоты, флавоноіды, эфірныя алею і не ў апошнюю чаргу другасныя раслінныя рэчывы. Перш за ўсё, другасныя раслінныя рэчывы ў выглядзе кацехіны (EGCG, ECG і EGC) надаюць зялёнаму чаю унікальны спосаб дзеяння.

Яны валодаюць антіоксідантным дзеяннем і, такім чынам, абараняюць нашы клеткі ад свабодных радыкалаў. Гэта паляпшае наш клеткавы метабалізм, таму што детоксікація клетак павялічвае ўтрыманне кіслароду ў клетках і забруджвальныя рэчывы ўсё больш расшчапляюцца. EGCG, у прыватнасці, рэкламуецца як адзін з самых моцных антыаксідантаў. Наўрад ці якая-небудзь расліна змяшчае гэты актыўны інгрэдыент, і ў асноўным расліна зялёнага гарбаты поўна гэтага антыаксіданта. Гэты антыаксідант у спалучэнні з усімі незаменнымі і незаменнымі амінакіслотамі, усімі мінераламі і вітамінамі робіць расліна зялёнага гарбаты сапраўднай электрастанцыяй. Але гэтыя натуральныя інгрэдыенты могуць зрабіць значна больш, чым пра іх кажуць.

Паспяхова прадухіляе і лечыць высокае крывяны ціск, рак і хваробу Альцгеймера

Многія даследаванні паказалі, што зялёны чай і другасныя раслінныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў ім, могуць стрымліваць пэўныя захворванні. Напрыклад, зялёны чай станоўча ўплывае на павышаны ціск і спрыяе нармальнай працы сардэчна-сасудзістай сістэмы. Рак і хваробу Альцгеймера таксама можна лячыць і прадухіляць зялёным гарбатай. Апошняе, у прыватнасці, ужо паспяхова лячылі экстрактам зялёнага гарбаты. Падыспытныя, якія ўжывалі капсулы з зялёным гарбатай, змаглі значна паменшыць адклады бялку ў адпаведных абласцях мозгу, якія выклікаюць хваробу Альцгеймера, на працягу шасці месяцаў. З-за гэтага ўражлівага эфекту зялёны чай цяпер таксама асацыюецца з лячэннем раку. І, вядома, зялёны чай таксама можа паменшыць рак, таму што рак у большасці выпадкаў з'яўляецца вынікам недастатковага забеспячэння кіслародам і непрыдатнага PH асяроддзя клетак. Абодва фактары, выкліканыя а забруджвальная дыета адбываецца і выклікае мутацыю клеткі.

Але зялёны чай чысціць кроў, ачышчае клеткі, і ў канчатковым выніку рэзка павялічвае ўтрыманне кіслароду ў крыві. Акрамя таго, неспрыяльныя бялковыя адклады расшчапляюцца, і ўзровень халестэрыну павышаецца да нармальнага ўзроўню. Таксама зялёны чай станоўча ўплывае на працу печані і нырак. Той, хто выпівае 1 літр зялёнай гарбаты ў дзень, заўважыць гэты эфект празрыстай мачы і частага наведвання туалета. У цэлым ваша ўласная мача заўсёды павінна быць празрыстай і светлай, што паказвае на нізкі ўзровень забруджвання і аптымальны запас пажыўных рэчываў. Чым цямней мача, тым больш таксінаў знаходзіцца ў крыві, печані і нырках. Толькі па гэтай прычыне пажадана выпіваць 1-2 літра свежага гарбаты і шмат вады ў дзень.

Усе гэтыя станоўчыя ўласцівасці робяць зялёны чай вельмі каштоўным напоем. Тым не менш, варта ведаць, што поўнае дзеянне зялёнага гарбаты адбываецца толькі пры натуральным харчаванні. Калі кожны дзень піць зялёны чай, але дапаўняць яго колай і фастфудом, напрыклад, то лячэбны эфект зводзіцца да мінімуму. Як арганізм павінен вярнуцца да сваіх натуральных мер засцярогі, калі паглынаецца «ежа», якая пашкоджвае асяроддзе яго ўласных клетак.

Спосаб дзеяння залежыць ад тыпу, падрыхтоўкі і якасці

Той, хто выбірае зялёны чай, павінен загадзя ўлічыць некалькі рэчаў, таму што зялёны чай - гэта не проста зялёны чай. Акрамя розных гатункаў (Matcha, Bancha, Sencha, Gyokuru і г.д.), усе з якіх маюць розныя канцэнтрацыі пажыўных рэчываў, вы павінны пераканацца, што вы ўжываеце якасны зялёны чай. Па-першае, пакуначак гарбаты тут апушчаны. Я дакладна не хачу лаяць класічныя пакуначкі гарбаты, але вы павінны ведаць, што большасць вытворцаў напаўняюць невялікія пакуначкі толькі рэшткамі чайнай расліны. Часта да змесціва чайных пакуначкаў дадаюць штучныя араматызатары, што вельмі непрадуктыўна для здароўя. Здараецца і так, што некаторыя вытворцы апырскваюць расліны пестыцыдамі. Адказ, якога можна пазбегнуць, звярнуўшы ўвагу на якасць гарбаты. Таму пажадана ўжываць свежы арганічны чай (добрыя брэнды, напрыклад, Sonnentor, GEPA або Denree).

Я таксама раю не дапаўняць экстракт зялёнага гарбаты ў капсулах. У большасці выпадкаў капсулы занадта дарагія, а доза ў адпаведных прадуктах занадта нізкая. Лепш за ўсё выпіваць 3-5 кубкаў свежезаваренного зялёнага гарбаты ў дзень. Вельмі важна строга прытрымлівацца пазначанага часу заварвання, інакш у гарбаце будзе вылучацца занадта шмат дубільных рэчываў. Акрамя таго, каб пазбегнуць млоснасці, не варта піць больш моцныя гарбата, такія як зялёны або чорны чай, нашча. Тыя, хто п'е зялёны чай упершыню, хутчэй за ўсё, будуць адчуваць цяжкасці з яго ўжываннем з-за горкага густу.

Аднак гэта нармальна, бо рэцэптары горычы на ​​мове ў большасці людзей не цалкам развіты з-за прамысловай ежы. Той, хто штодня п'е зялёны чай, зможа выправіць гэтую праблему за 1-2 тыдні. Часта бывае нават зваротны эфект, і дэсерты губляюць для нас свой густ. Несумненна адно, аднак заўсёды варта ўключаць зялёны чай у свой штодзённы рацыён. Зноў жа, прырода ўзнагароджвае нас паляпшэннем здароўя і павышэннем духоўнасці. А пакуль будзьце здаровыя, шчаслівыя і жывіце ў згодзе.